甲状腺患者怎样在夏季保证精力充沛呢?

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  炎热的夏季,让很多人昏昏欲睡。甲状腺患者在夏季也不好过,因为多数甲状腺患者免疫功能较差,所以天气炎热时,要么就暴躁烦闷要么就无精打采。那么,甲状腺患者怎样在夏季保证精力充沛呢?南京甲状腺医院表示,试着做好下面这几点,对您会有帮助。

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  一、睡眠充足、不熬夜

  中医认为,长期熬夜、作息不规律的人通常都是缺乏精气的。人最佳的入睡时间是晚上十点到十一点,因为这段时间,人体的脏腑气血要流动,血会回流到肝脏准备存储精气。如果这段时间不休息,就等于强迫身体各器官组织加班加点,造成精气无法存储,人就会肝火旺、气血虚、精神不振。

  二、做温和的运动

  夏季适当运动也是无可厚非的,甲状腺患者在夏季不妨打打太极、练练气功、饭后散散步,都是不错的静心运动,这些温和的运动能起到劳逸结合的作用,不仅能帮助患者安神助眠,也能让身体放松舒缓。

  三、避免重口味

  夏季,人们的食欲普遍低下,所以饮食要清淡,过于重口味的食物容易增加体重、长胖,使人精神昏沉沉。尤其对于伴有水肿的患者,重口味更是不利的。所以饮食应该少油少盐、少调料,避免辛辣和油炸、煎烤、烧烤等不良烹调方式。

  四、少吃冰冷食物

  夏季清热解暑方法很多,冷饮和冷食对于人们,虽然能暂时缓解暑热,但对身体是没多大好处的。这类食品吃多了会导致人体冷热失调、湿气入侵。如果人体的适应力和温度调节力不足以承受冰水突然浇入体内,还会导致人们精神涣散、烦躁郁闷,所以解暑不妨换换方法。

  五、做事心平气和

  心平气和,看似很简单,却不是人人能做到,尤其在躁动的夏日。但如果总是不能平心静气,人体的气机就容易紊乱、循环不畅,从而容易患上疾病。不妨在夏日,试试慢节奏生活,平稳的做事,不急不躁,对身心也是极好的。

  六、少生气发火

  夏季天气火辣辣,人也火气旺了许多,这个时候阳气旺盛,人容易急躁,身体健康状态也容易受影响,这也是为什么甲亢患者夏季容易病情反复的原因。此时,我们要收敛情绪,遇事尽量不生气,心情不好时可以转移注意力,莫让生气危害自己健康。

  温馨提醒:夏季天气炎热,健康的人都容易受到影响,更何况甲状腺疾病患者。因此,希望大家能够做到上述几点,这样才能在夏日里也保持充沛的体力,进而更好的来进行工作学习,每一天都过得开开心心。

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